सनस्क्रीन और नाइट क्रीम कैसे इस्तेमाल करें (Sunscreen Aur Night Cream Kaise Use Kare)

छोटा जवाब: सनस्क्रीन सुबह लगाएं और नाइट क्रीम रात को। सुबह: फ़ेस वॉश, हल्का मॉइस्चराइज़र, फिर आखिर में SPF 30+ सनस्क्रीन। रात: सनस्क्रीन और मेकअप हटाएं, फ़ेस वॉश करें, फिर नाइट क्रीम। नाइट क्रीम में कोजिक एसिड, विटामिन C या ग्लूटाथियोन हो तो अगली सुबह सनस्क्रीन बिल्कुल न छोड़ें।

"sunscreen aur night cream kaise use kare" का सवाल अक्सर इसलिए आता है क्योंकि लोग सोचते हैं कि दोनों एक साथ लगाने हैं, या नाइट क्रीम लगाने पर सनस्क्रीन की ज़रूरत नहीं। असल में दोनों का काम अलग है और दोनों एक-दूसरे को सपोर्ट करते हैं। इस पेज पर आसान हिंदी में पूरा तरीका है।

सनस्क्रीन और नाइट क्रीम का काम अलग क्यों है?

	सनस्क्रीन	नाइट क्रीम
कब	सुबह, और बाहर हों तो हर 2–3 घंटे	रात को, सोने से 20–30 मिनट पहले
मुख्य काम	धूप की किरणों से बचाव	नमी और त्वचा को आराम, कुछ में धब्बों पर ध्यान वाले इंग्रीडिएंट
रूटीन में जगह	सुबह का आखिरी स्टेप	रात का आखिरी स्टेप
मात्रा	चेहरे और गर्दन के लिए लगभग दो उंगली जितनी	मटर के दाने जितनी
एक-दूसरे की जगह?	नहीं	नहीं

नाइट क्रीम में SPF नहीं होता, और Mirc Glow की किसी भी क्रीम में SPF नहीं है। इसलिए दिन में धूप से बचाव के लिए अलग सनस्क्रीन ज़रूरी है।

सुबह का रूटीन: सनस्क्रीन कैसे लगाएं

फ़ेस वॉश: हल्का फ़ेस वॉश या सिर्फ़ पानी, अगर त्वचा रूखी है।
मॉइस्चराइज़र: हल्की परत। ऑयली स्किन वाले जेल या बहुत हल्की क्रीम लें।
1–2 मिनट रुकें: मॉइस्चराइज़र थोड़ा सूखने दें।
सनस्क्रीन: SPF 30 या ज़्यादा, ब्रॉड स्पेक्ट्रम। दो उंगली जितनी मात्रा चेहरे और गर्दन पर। कान और गर्दन के पीछे भी।
दोबारा लगाएं: बाहर हों तो हर 2–3 घंटे में, और पसीने या पानी के बाद।

घर में खिड़की के पास बैठते हैं या बादल वाला दिन है, तब भी सनस्क्रीन लगाएं।

रात का रूटीन: नाइट क्रीम कैसे लगाएं

सनस्क्रीन हटाएं: सनस्क्रीन, खासकर वॉटर-रेसिस्टेंट, सिर्फ़ पानी से पूरी तरह नहीं हटती। माइसेलर वॉटर, क्लेंज़िंग बाम या तेल से पहले साफ़ करें।
फ़ेस वॉश: हल्के फ़ेस वॉश से धोकर थपथपाकर सुखाएं।
नाइट क्रीम: मटर के दाने जितनी मात्रा पूरे चेहरे पर पतली परत में, ऊपर की ओर हल्के हाथ से।

पूरा तरीका: नाइट क्रीम कैसे लगाएं। सही समय: नाइट क्रीम कब लगाना चाहिए।

कोजिक एसिड या विटामिन C वाली नाइट क्रीम के साथ सनस्क्रीन क्यों ज़रूरी है

लोग अक्सर धब्बों या फीकेपन के लिए कोजिक एसिड, विटामिन C, ग्लूटाथियोन या अल्फा अर्बुटिन वाली नाइट क्रीम लगाते हैं। ये इंग्रीडिएंट रात में धब्बों का लुक कम करने में मदद करते हैं, लेकिन अगर दिन में धूप से बचाव नहीं हुआ, तो नए धब्बे बनते रहते हैं और मेहनत बेकार जाती है। कोजिक एसिड वाली क्रीम के बाद धूप में त्वचा कुछ लोगों में ज़्यादा सेंसिटिव भी महसूस हो सकती है। इसलिए ऐसी क्रीम के साथ अगली सुबह सनस्क्रीन ज़रूरी है। ज़्यादा जानकारी: कोजिक एसिड क्रीम के फायदे।

क्या नाइट क्रीम दिन में लगा सकते हैं?

कुछ हल्की क्रीम दिन में भी लगाई जा सकती हैं, लेकिन तब उनके ऊपर सनस्क्रीन लगाना ज़रूरी है। एक्टिव इंग्रीडिएंट वाली नाइट क्रीम को रात के लिए ही रखना आसान है। अगर आप दिन और रात दोनों के लिए अलग क्रीम चाहते हैं, तो Night Cream vs Day Cream पढ़ें।

आम गलतियां

नाइट क्रीम के ऊपर रात को सनस्क्रीन लगाना। रात को इसकी ज़रूरत नहीं।
सुबह सनस्क्रीन के बजाय सिर्फ़ मॉइस्चराइज़र लगाकर बाहर जाना।
बहुत कम सनस्क्रीन लगाना। पतली सी परत से पूरा बचाव नहीं मिलता।
रात को सनस्क्रीन हटाए बिना नाइट क्रीम लगाना।
मानसून या सर्दी में सनस्क्रीन बंद कर देना।

Mirc Glow के साथ दिन-रात का रूटीन

सुबह के लिए हल्की क्रीम और रात के लिए गाढ़ी क्रीम चाहिए, तो Day & Night Combo (₹849) में 10g डे क्रीम और 30g नाइट क्रीम है, दोनों में एवोकाडो, एलोवेरा, नियासिनामाइड और कोजिक एसिड। डे क्रीम के ऊपर अपनी पसंद का सनस्क्रीन लगाएं। सिर्फ़ रात के लिए Avocado Korean Night Cream 25g (₹649) भी अच्छा विकल्प है। सभी विकल्प हमारी नाइट क्रीम कैटेगरी में देखें। ज़्यादा जानकारी: एवोकाडो नाइट क्रीम के फायदे और Avocado Day Cream।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQ)

क्या रात को सनस्क्रीन लगानी चाहिए?

नहीं। रात को धूप नहीं होती, इसलिए सनस्क्रीन की ज़रूरत नहीं। रात को सनस्क्रीन हटाकर नाइट क्रीम लगाएं।

पहले मॉइस्चराइज़र लगाएं या सनस्क्रीन?

पहले मॉइस्चराइज़र, फिर 1–2 मिनट बाद सनस्क्रीन। सनस्क्रीन सुबह के रूटीन का आखिरी स्टेप है, मेकअप से पहले।

क्या नाइट क्रीम में SPF होता है?

आमतौर पर नहीं। Mirc Glow की किसी भी क्रीम में SPF नहीं है, इसलिए दिन में अलग से सनस्क्रीन लगाएं।

क्या सनस्क्रीन और नाइट क्रीम से त्वचा का रंग बदलता है?

नहीं। सनस्क्रीन धूप से बचाती है और नाइट क्रीम नमी देती है और धब्बों का लुक कम करने में मदद करती है। कोई भी क्रीम त्वचा का प्राकृतिक रंग नहीं बदलती।

घर पर रहते हैं तो भी सनस्क्रीन चाहिए?

अगर आप खिड़की के पास बैठते हैं या दिन में कुछ देर बाहर जाते हैं, तो हाँ। खासकर अगर रात को कोजिक एसिड या विटामिन C वाली क्रीम लगाते हैं।

यह जानकारी सामान्य स्किनकेयर के लिए है, मेडिकल सलाह नहीं। हर नए प्रोडक्ट का पहले पैच टेस्ट करें, और कोई स्किन समस्या हो तो डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह लें।

और हिंदी गाइड

लेखक: Mohammed Nihal, Founder, Mirc Glow · अंतिम अपडेट: 16 October 2026